Calendrier de l'Avent
24 Jours pour se retrouver & rayonner
Et si les 24 prochains jours changeaient votre relation à vous-même ?
Un chemin doux et lumineux, conçu pour vous aider à vous recentrer, vous libérer, retrouver votre énergie et votre équilibre intérieur…
En seulement quelques minutes par jour.
Découvrez le Calendrier de l’Avent Hélium : 24 portes pour apaiser votre mental, libérer vos émotions, nourrir votre confiance et revenir à vous.
Vous aurez accés à de nombreux contenus comme des Audios de sophronisation et de méditation, des PDF d'exercice de coaching, des rituels et des astuces simples et profondes.
Et si ......
Votre espace de souffle, de douceur et de transformation commence ici…
Est-ce que vous vous reconnaissez ?
Vous vous sentez fatigué(e), vidé(e), comme si vous donniez beaucoup… et que vous vous oubliiez un peu.
Vous avez l’impression de tourner en rond, de revivre les mêmes schémas.
Vous sentez que vous avez besoin de changement, mais vous ne savez plus par où commencer.
Votre mental tourne trop vite, vous ruminez, vous doutez, vous culpabilisez.
Quelque chose en vous murmure qu’il est temps de changer en profondeur votre rythme, votre regard, votre énergie.
Vous aspirez à vous comprendre, vous recentrer, retrouver une vie plus alignée et plus douce.
Si vous vous reconnaissez dans au moins une de ces phrases…
Ce calendrier a été créé pour vous.
Découvrez
24 Jours pour se retrouver & rayonner
Pendant 24 jours, vous ouvrirez une porte qui vous amène vers une partie de vous :
votre corps, votre cœur, votre mental, votre lumière.
Chaque jour, vous recevez un contenu simple, court et puissant :
Découvrir
Le Calendrier de l’Avent Hélium : une expérience douce & profonde
DES AUDIOS DE SOPHROLOGIES
De courtes séances guidées pour vous recentrer, respirer et retrouver votre espace intérieur.
Ancrage corporel
Reconnecter votre corps au présent, sentir vos appuis, retrouver la stabilité.
Bienfaits : apaise le stress, stabilise le mental, ramène la sécurité intérieure.
Activation de la respiration consciente
Respirer pour ouvrir de l’espace, relâcher les tensions et harmoniser votre énergie.
Bienfaits : calme, clarté, détente profonde.
Exploration émotionnelle en douceur
Accueillir ce que vous ressentez avec bienveillance, sans vous juger.
Bienfaits : libération, compréhension de soi, sérénité.
Éveil de la joie et de la vitalité
Réactiver les sensations positives déjà présentes en vous.
Bienfaits : motivation, énergie, amélioration de l’humeur.
Visualisation créatrice
Imaginer votre vie alignée, légère et harmonieuse pour la rendre possible.
Bienfaits : confiance, motivation, clarté sur vos intentions et vos choix.
DES PDF D'ECRITURE & D'INTROSPECTIONS
Des exercices simples et puissants pour comprendre votre monde intérieur.
Clarification mentale
Poser sur le papier ce qui tourne en boucle.
Bienfaits : organisation, apaisement, recul sur les situations.
Libération émotionnelle guidée
Identifier, exprimer et déposer ce qui pèse.
Bienfaits : légèreté, soulagement, nouveau souffle.
Exploration de vos besoins essentiels
Écouter ce que votre corps, votre cœur et votre énergie demandent.
Bienfaits : alignement, décisions plus fluides, respect de soi.
Réconciliation avec soi-même
Se pardonner, s’accueillir, se traiter avec douceur.
Bienfaits : estime de soi, apaisement, solidité intérieure.
Pose de limites saines
Identifier ce que vous acceptez et ce que vous choisissez de préserver.
Bienfaits : protection émotionnelle, énergie préservée, relations équilibrées.
DES RITUELS, DEFIS DOUX , CITATION & PRATIQUES INSPIRANTES
De petites actions quotidiennes, simples et transformatrices.
Rituels sensoriels
Prendre un moment pour sentir, observer, écouter, toucher, respirer.
Bienfaits : ancrage, présence, ralentissement intérieur.
Défis doux
De petits pas accessibles, qui ouvrent de grands changements.
Bienfaits : confiance, constance, sentiment d’avancer réellement.
Citations bienveillantes & inspirantes
Des mots-lumière pour vous soutenir et vous guider.
Bienfaits : motivation, élévation, ouverture du cœur.
Pratiques énergétiques simples
Se purifier, se réaligner, se recharger à partir d’actions très concrètes.
Bienfaits : vitalité, clarté, sensation d’harmonie.
Moments d’auto-compassion
Des invitations à vous parler, vous regarder et vous traiter avec douceur.
Bienfaits : estime de soi, sécurité intérieure, paix émotionnelle.
Une transformation progressive, en douceur
Semaine 1 : Vous retrouver
Ancrage · bienveillance · écoute · introspection
Semaine 2 : Vous libérer
Croyances · émotions · clarté · purification intérieure
Semaine 3 : Vous reconnecter à votre lumière
Joie · créativité · confiance · élan
Semaine 4 : Rayonner
Alignement · gratitude · ouverture · chemin de vie.
Pas à pas, vous retrouvez un lien authentique avec vous-même.
Bonjour, je suis Séverine
Mon métier est coach et sophrologue.
J’accompagne les femmes et les hommes en quête de sens, d’équilibre et de lumière intérieure.
J’ai créé ce calendrier parce que j’ai moi-même connu les périodes de fatigue intérieure, de surcharge mentale et de perte de clarté. Ce sont les pratiques de sophrologie, d’introspection et de douceur quotidienne qui m’ont aidée à me recentrer et à retrouver ma lumière.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous transmettre ces outils, simplement et concrètement.
Ce calendrier s’adresse à vous si vous souhaitez retrouver de la paix, comprendre vos émotions, alléger votre mental et vous reconnecter à vous-même, un pas après l’autre.
Un chemin court, doux et profondément transformateur… créé pour vous.
Ce calendrier est fait pour vous si…
Vous souhaitez entamer une transformation intérieure, mais en douceur.
Vous avez besoin de guidance claire et bienveillante, jour après jour.
Vous voulez des outils concrets, pas des théories abstraites.
Vous aspirez à vous reconnecter à votre énergie, à vos émotions, à votre intuition.
Vous désirez retrouver sens, clarté et confiance.
Accédez au calendrier complet
Un chemin de 24 jours pour vous recentrer, apaiser votre mental, éclaircir votre énergie et réveiller votre lumière intérieure.
Vous recevrez :
Des audios de sophrologie guidés
Des PDF d’écriture et d’introspection
Des rituels, défis doux, citations inspirantes
Une progression pensée pour transformer votre quotidien, un pas à la fois
Votre accès immédiat : 37 €
Un investissement doux pour un vrai retour à vous-même.
Vous avez des questions ?
Nous avons les réponses !
Vous avez accès au calendrier jusqu’au 28 février 2025.
Cependant, tout le contenu est téléchargeable : audios, PDF, rituels, défis…
Vous pouvez donc les garder à vie et les réutiliser chaque fois que vous en avez besoin.
Non. Vous découvrirez une nouvelle case chaque jour, comme un véritable chemin progressif.
Chaque étape est pensée pour vous accompagner pas à pas, sans pression, avec douceur et cohérence.
Dès votre paiement validé, vous accédez au calendrier en ligne.
Chaque jour, vous cliquez sur le numéro de la case pour découvrir le contenu du jour.
Si vous êtes en retard, pas d’inquiétude : vous aurez toujours accès aux jours précédents, même si vous n’avez pas suivi le planning exact.
Oui, ils sont conçus pour être concrets, accessibles et guidants, même si vous débutez.
Vous pouvez les écouter ou les lire sur votre téléphone, ordinateur ou tablette.
Oui, il est complémentaire à toute démarche personnelle, thérapeutique ou spirituelle.
Il renforce votre connexion intérieure, votre clarté mentale et votre stabilité émotionnelle.
Si vous avez envie de vous recentrer, de souffler, de mieux vous comprendre et de retrouver votre lumière intérieure…
Alors ce calendrier est fait pour vous.
Vous n’êtes pas seule, et chaque jour vous guide avec douceur.
Absolument.
Tous les contenus ont été créés pour être courts, doux et réalisables, même dans un quotidien chargé.
Quelques minutes par jour suffisent pour sentir un vrai changement.
Vous aurez accès au calendrier jusqu’au 28 février 2025 pour découvrir et télécharger tous les contenus.
Une fois téléchargés, vous gardez un accès à vie pour les relire, les réécouter et les réutiliser à votre rythme.
Un dernier mot avant que vous ne partiez…
Si j’ai créé ce calendrier, c’est parce que je sais (pour l’avoir traversé moi-même ) qu’il suffit parfois d’un petit espace, d’un souffle, d’une pratique quotidienne pour que la vie redevienne plus claire, plus douce, plus respirable. Je sais ce que c’est de se sentir dispersé(e), d’avoir l’esprit fatigué, le cœur lourd, les émotions brouillées. Et je sais aussi que lorsque l’on prend enfin un moment pour soi, un vrai moment… quelque chose se remet en mouvement.
Imaginez-vous dans quelques jours :
Votre respiration plus ample. Votre mental plus léger. Vos émotions plus apaisées. Une sensation d’alignement qui revient doucement. Vous vous parlez avec plus de bienveillance, vous vous respectez davantage, vous vous écoutez vraiment. Vous avancez, un pas après l’autre, avec plus de clarté, de douceur et de confiance.
Ce calendrier n’est pas un gadget. C’est un chemin.
Un chemin pour revenir à vous.
Et si vous sentez, au fond de vous, que c’est le bon moment… alors j’ai vraiment envie que vous vous offriez ce voyage intérieur.
Votre lumière mérite d’être honorée.
Séverine
Séverine Forthofer Coach-Sophrologue