Séverine Forthofer
Coach et sophrologue
pour vous accompagner à retrouver sens et équilibre
Bienvenue dans votre espace de transformation intérieure
Un espace pour comprendre vos émotions, transformer vos schémas, vous libérer et retrouver votre équilibre.
Coaching & Sophrologie
L’union du mental et du souffle intérieur
Chaque rencontre est une exploration.
Une invitation à déposer ce qui pèse, à clarifier ce qui se brouille, à apaiser ce qui s’agite.
Mes séances sont une alliance subtile de coaching et de sophrologie, où la parole, la conscience du corps et la respiration se mêlent pour vous ramener à l’équilibre.
Ici, rien n’est figé : chaque accompagnement s’adapte à vos besoins du moment, avec douceur et justesse.
Vous repartez plus léger·ère, plus lucide, plus aligné·e.
La séance individuelle
Pour éclaircir, comprendre et retrouver votre souffle
“Un instant pour faire le point, reprendre votre souffle et vous réaligner avec ce qui fait sens.”
Tarif : 80 € la séance
Idéale pour les personnes ayant un besoin ponctuel ou souhaitant amorcer un travail sur plusieurs rencontres.
Cette séance vous offre un espace d’écoute et de transformation, où vous pourrez poser une problématique précise et trouver des réponses concrètes.
Contenu
Un entretien personnalisé axé sur votre situation actuelle, combinant selon vos besoins :
– outils de coaching pour clarifier et avancer,
– techniques de sophrologie pour apaiser, relâcher et se recentrer,
– conseils sur mesure pour prolonger la transformation au quotidien.
Durée
Entre 1h30 et 2h selon votre rythme et vos besoins du moment,dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Possibilité de suivi
Cette séance peut être la première étape d’un accompagnement plus approfondi, défini ensemble, à votre mesure.
L’accompagnement évolutif
Pour une transformation intérieure durable
“Un accompagnement vivant et bienveillant, où chaque pas compte et chaque prise de conscience éclaire le suivant.”
Tarif : 80 € la première séance, puis 50 € les suivantes
Cet accompagnement est pensé pour celles et ceux qui souhaitent dépasser une situation précise, retrouver confiance ou initier un véritable mouvement intérieur.
Il s’agit d’un chemin progressif, conçu pour vous aider à comprendre vos mécanismes, libérer vos émotions et avancer vers un équilibre intérieur plus stable et apaisé.
Contenu
Une approche sur mesure alliant la clarté du coaching et la profondeur de la sophrologie, adaptée à votre rythme et à votre personnalité.
Durée
La première entre 1h30 et 2h00
Puis chaque séance suivante dure environ 1 heure, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Soutien entre les séances
Vous recevrez des outils personnalisés pour poursuivre le travail entre les rencontres :
– exercices de respiration et d’ancrage,
– audios de relaxation guidée,
– propositions de journaling ou de mise en pratique,
– et, si besoin, un suivi sur WhatsApp entre les séances pour garder le lien et le soutien nécessaire.
L’Atelier de l’Alchimie Intérieure
Pour aller plus loin…
“Parce qu’au-delà de la séance, la transformation se cultive jour après jour, dans la conscience et la douceur.”
Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur cheminement au-delà des séances individuelles, j’ai créé L’Atelier de l’Alchimie Intérieure, un espace membre évolutif.
C’est un lieu d’exploration et de transformation, guidé par les principes de l’alchimie intérieure :
un parcours clair, en deux axes — mental et spirituel — pour comprendre, guérir et s’élever.
Vous y trouverez :
– un chemin de transformation pas à pas,
– des rituels, pratiques et réflexions guidées,
– des lives mensuels pour poser vos questions,
– et une communauté bienveillante en quête de sens et d’équilibre.
"Ce site de membre sera disponible au printemps 2026"
Explorez votre monde intérieur !
Des ressources, des reflexions et des clés concrètes pour avancer pas à pas vers une vie plus alignée,consciente et apaisée.
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